zle sie czuje po treningu

Witam Postaram się jak najkrócej opisać moja historie . Złe nawyki żywieniowe doprowadziły mnie do stanu krytycznego , konkretnie aż do wagi 141 kg , wtedy powiedziałem sobie STOP . Nie mając żadnego doświadczenia w dietach , sam uciąłem mocno kalorie i zbiłem tak wagę do 95 w przeciągu mniej więcej roku , tylko biegając , niestety przez [...]

Witam na forum jestem już wiele lat ale nigdy jakoś nie miałem ochoty się udzielać. Znajdowałem tu większość odpowiedzi na pytania jak i wiele ciekawych artykułów. Jednak obecnie męczy mnie rzecz, która jest mocno indywidualna mianowicie to czy padłem ofiarą przemęczenia. Najpierw o sobie mam 27 lat 180cm wzrostu, wagę 83 kg, od 7 lat regularnie [...]

[...] technicznie na rozne sposoby i kilka osob przygladalo sie i raczej nie jest to wina techniki. Mam 190 cm, i dlugie rece, aktualnie w lapie jakies 45-46, proboje uformowc jakos lepiej szczyt bo lapa jest a jego rczej nie ma za bardzo, wiec nie ogarniam co robie zle. Czy ktorys z miesni w tej okolicy jest zbyt slabo rozwiniety , czy o co biega?

Cześć, od dłuższego czasu ćwiczyłam głównie w domu, typowe dywanówki, jednak teraz mam zamiar kupić karnet i zacząć ćwiczyć na siłowni, wykupiłam sobie plan dietetyczno-trenigowy ze strony potreningu.pl i mam zamiar zacząć jak tylko dostanę wytyczne. Powiem szczerze, że z jednej strony cieszy mnie to, bo już dawno chciałam spróbować treningu [...]

Siema wszystkim 1.Wiek-27 2. Waga 110kg - Wzrost 184cm 3.Staż treningowy - 4 lata 4.Cel podbicie teścia 5.Nigdy żadnych suplementów 6.Nigdy żadnych spalaczy 7.Nigdy nic nie brałem 8.Dieta brak diety 9. Finanse byle by działało 10. Uwagi i sugestie cały mój opis mnie i mojej sytuacji pod spodem. Teść 210ng/dl norma 249-836 Praca driver siedzę non [...]